Memang berat yang namanya menahan amarah alias bersabar, banyak cara yang dilakukan untuk berlatih bersabar dan tidak ikut2an malah balik marah, ngga tau cara apa yang paling efektif tapi aku memulainya dengan belajar diam lalu tersenyum, ternyata itu cukup manjur untukku , mungkin ada yang mau menambahkan atau berbagi tips untuk mengatasi rasa marah atau mengontrol marah, silahkan berbagi di sini
kak eko 